TOEICリスニング参考書おすすめ15冊｜スコア別に選ぶ【2026年】

※この記事は英語コーチング・英語スクールの口コミ検索サイト「英語の窓口」編集部が作成しています。書籍の発売日・価格・音声などは各出版社とIIBCの公式サイトで確認した情報です。

TOEICリスニング参考書は、Part1〜4の解き方を学ぶ講義形式の本から、Part別のドリル、リスニングだけの模試まで、出版社ごとに数多く発売されています。同じシリーズでも難易度や対象のPartが分かれており、音声の受け取り方も本によって違います。

今のスコア・苦手なPart・音声の入手方法の3点を把握すると、自分に合ったTOEICリスニング参考書を迷わず選択可能です。リスニングは本を読むだけでは伸びにくく、音声を繰り返し使える1冊を選ぶことが重要です。

本記事では、TOEICリスニング参考書の選び方、出版社とIIBCの公式情報で確認した15冊、Part別・スコア別の組み合わせをまとめています。さらに、音声の使い方、1冊を使い切る手順、よくある失敗も紹介します。リーディングや単語帳も含めた全体像は、TOEIC参考書・問題集おすすめ20冊で解説しています。

TOEICリスニング参考書のおすすめ早見表｜悩み別に最初の1冊を選ぶ

TOEICリスニング参考書は、今つまずいている場面に合う1冊から始めるのが近道です。リスニングの点数が伸びない原因は、解き方を知らない・特定のPartが苦手・音声の速さについていけないなど、方によって違うためです。

ここでは、出版社とIIBCが公式ページで示している対象レベルや内容をもとに、悩み別に最初の1冊の候補を表にまとめます。

悩み別の最初の1冊の候補は、以下のとおりです。

※2026年10月時点・各出版社とIIBCの公式サイトより編集部が整理。並び順は優劣や売れ行きを示すものではありません

上記の表で候補を絞ったら、以下の選び方と1冊ずつの解説で、音声の受け取り方や難易度を確認しましょう。

TOEICリスニングセクションの形式と、聞き取れない4つの原因

TOEICリスニング参考書を選ぶ前に、リスニングセクションの形式と、自分が聞き取れない原因を知っておく必要があります。Partごとに音声の長さや問われる力が違い、原因によって合う参考書も変わるためです。

ここでは、IIBCの公式情報をもとにリスニングセクションの構成を整理し、聞き取れない原因を4つに分けて紹介します。

リスニングセクションはPart1〜4の約45分・100問

TOEIC L&Rのリスニングセクションは、約45分間で100問に答える4つのPartで構成されています。IIBCの公式サイトによると、音声はどのPartも1度だけ放送され、Part1・2は選択肢も問題用紙に印刷されていません。

Part別の問題数と形式は、以下のとおりです。

※IIBC「TOEIC Listening & Reading Test テストの形式と構成」より（2026年10月時点）

Part3・4の合計は69問で、リスニングの約7割を占めます。ただし、Part2も25問あるため、短い音声の取りこぼしを減らすだけでも点数は変わります。

聞き取れない原因は「音・語彙・処理の速さ・形式」の4つ

TOEICのリスニングで聞き取れない原因は、大きく音・語彙・処理の速さ・形式の4つに分けられます。原因が違えば、必要な練習も選ぶべき参考書も変わるからです。

たとえば、スクリプトを読めば意味が分かるのに音声では聞き取れない場合は、語彙ではなく音の聞き取りに原因があります。一方、スクリプトを読んでも意味が分からない場合は、先に単語や文法を補う必要があります。

原因ごとの症状と、向いている参考書の種類は、以下のとおりです。

※編集部が整理した目安です

原因が分からない場合は、公式問題集か模試のリスニングを1回解き、間違えた問題のスクリプトを読んで、上の4つのどれに当たるかを確かめましょう。

TOEICリスニング参考書の選び方5つ

TOEICリスニング参考書の選び方は、今のスコアと苦手なPartによって大きく変わります。同じリスニングの本でも、初受験向けの講義と800点以上向けの模試では、解説の量も問題の難しさも違うためです。

ここでは、書店やネット書店でリスニング参考書を選ぶ際に確認したいポイントを5つ紹介します。

今のスコアに合う難易度を選ぶ

TOEICリスニング参考書は、今のスコアより少し上を目標にした難易度の1冊を選ぶのが基本です。難しすぎる音声は聞き取れる部分が少なく、復習しても何を直せばよいか分かりにくいからです。

たとえば、IIBCは「プラクティス リスニング編」を350〜700点レベル向け、ジャパンタイムズ出版は「精選模試 リスニング［新装版］」を「TOEIC 800～」に分類しています。ただし、出版社が示す対象レベルは目安のため、試し読みができる本は数ページ解いてから選んでください。

全体の解き方を学ぶ本かPart別の本かを決める

リスニング参考書は、Part1〜4をまとめて学ぶ本と、特定のPartに絞った本に分かれます。苦手なPartがはっきりしていない段階でPart別の本を選ぶと、本当の弱点を補えない場合があるためです。

たとえば、初めてリスニング対策をする方は「ゼロからのTOEIC L&Rテスト リスニング講義」のようにPart1〜4を扱う本、Part2だけ正答率が低い方は「パート2特急 正解のパターン」のようなPart別の本が向いています。ただし、Part別の本だけでは本番の時間配分に慣れにくいため、仕上げに模試を1冊組み合わせましょう。

音声の入手方法を確認する

リスニング参考書は、音声をどの機器で聞けるかを購入前に確認することが重要です。音声を聞く手段が合わないと、通勤中や家事の合間に練習できず、繰り返し聞く回数が減ってしまうからです。

音声の受け取り方の主な違いは、以下のとおりです。

• 無料ダウンロード（MP3）：パソコンに保存して音楽プレーヤーなどに移せる。朝日新聞出版の特急シリーズなど
• スマホアプリ：アプリで再生する。アルクの「リスニング出るとこだけ！」は本書記載のパスワードが必要
• CD-ROM：MP3を収録したディスクで、音楽用CDプレーヤーでは再生できない

IIBCの「プラクティス リスニング編」は2026年3月の改訂版からCD-ROMが付かず、音声はダウンロードで使う形に変わりました。版によって音声の受け取り方が違うため、書籍ページで購入する版の案内を確認してください。

解説の形式とスクリプトの有無を確認する

リスニング参考書は、間違えた理由を自分で確かめられる解説があるかどうかで、復習の効率が変わります。リスニングの復習では、聞き取れなかった箇所をスクリプトと照らし合わせる作業が欠かせないためです。

たとえば、アルクの「究極のゼミ」シリーズは講師とゼミ生の対話形式の解説、朝日新聞出版の「パート2特急 正解のパターン」は和訳・英文・単語の順に読み上げる基礎版の音声を用意しています。ただし、解説が詳しい本ほどページ数が多い傾向があるため、試験までの期間と照らして選びましょう。

発売日と版を確認する

TOEICリスニング参考書は、2016年5月から始まった現在の出題形式に対応しているかを確認する必要があります。現在の形式では、Part3に3人の会話や図表を見て答える設問が加わっているからです。

たとえば、「パート1・2特急 難化対策ドリル」と「パート3・4特急 実力養成ドリル」は、旧版に新問題25問を加えて2017年に出た増補版です。ただし、新装版の中には「精選模試 リスニング［新装版］」のように本文と音声が旧版と同じものもあるため、旧版を持っている方は内容の変更点を確認してください。

TOEICリスニング参考書おすすめ15冊【出版社・IIBCの公式情報で確認】

TOEICリスニング参考書は、同じシリーズの中にもPart別や難易度別の本があるため、書名と版を正確に確認して選ぶことが重要です。価格や音声の受け取り方も、出版社と版によって変わります。

ここでは、出版社またはIIBCの公式ページで書名・著者・発売日・価格・音声を確認できたTOEIC L&Rのリスニング対策の参考書・問題集15冊を、種類ごとに紹介します。選んだ基準は、上位の比較記事で取り上げられていること、2016年以降の出題形式に対応していること、公式ページで基本情報を確認できることの3つです。

15冊の基本情報を、出版社・発売日・価格・種類で比較します。

※2026年10月時点・各出版社とIIBCの公式サイトより。並び順は種類ごとに整理したもので、優劣や売れ行きを示すものではありません

以下では、15冊の内容・向いている方・購入前の注意を1冊ずつ解説します。

【公式】公式TOEIC Listening & Reading 問題集 13

• 編集・出版：一般財団法人 国際ビジネスコミュニケーション協会（IIBC）
• 発売：2026年10月／価格：IIBCの公式サイトで確認できず
• 収録：テスト2回分（計400問）／音声：リスニング音声とリーディングの一部の音声をダウンロード／アプリ版あり

「公式TOEIC Listening & Reading 問題集 13」は、ETSが制作した本番と同じ品質の問題を2回分収録した、公式問題集の最新刊です。リスニングの音声は本番と同じ公式スピーカーによるもので、本番の音声に耳を慣らす教材として使えます。

正答数から参考スコアの範囲が分かる換算表も付いています。ただし、解説は正答の根拠の確認が中心で、Partごとの聞き方を一から学ぶ構成ではありません。初受験の方は、講義形式の本で解き方を学んでから使うと復習しやすくなります。

【向いている方】本番と同じ音声で今の実力を確かめたい方、試験前に通しで45分を解く練習をしたい方

【公式】公式TOEIC Listening & Reading 500＋

• 編集・出版：IIBC
• 発売：2022年8月／価格：3,300円（税込）／B5判・本誌312ページ
• 収録：パート別の問題とテスト1回分（200問）、別冊「文法ドリル＆音ドリル」／音声：CD-ROM（音声ダウンロード可）

「公式TOEIC Listening & Reading 500＋」は、TOEIC L&Rを初めて受験する方や、まず500点に到達したい方向けの公式教材です。過去のテストの正答率をもとに、500点を超えるために必ず正解したい問題に「基本の問題」のアイコンを付けています。

別冊の「音ドリル」では、似た音のペアの聞き分けを練習できます。ただし、リーディングも含むL&R全体の教材のため、リスニングだけを集中して学びたい方は「プラクティス リスニング編」と比べて選んでください。

【向いている方】初めて受験する方、似た音の聞き分けから練習したい方

【公式】公式TOEIC Listening & Reading プラクティス リスニング編

• 編集・出版：IIBC
• 発売：2026年3月改訂（音声ダウンロード版）／価格：3,300円（税込）／B5判・352ページ
• 収録：公式問題333問、ミニテスト4セット、ファイナルテスト（リスニング1回分・100問）、別冊「単語集」（440語）／音声：ダウンロード（改訂版はCD-ROMなし）

「公式TOEIC Listening & Reading プラクティス リスニング編」は、350〜700点レベルでリスニングを集中して学びたい方向けの公式教材です。各Partの聞き取りのポイントを20の学習テーマで学び、ユニット学習・ミニテスト・ファイナルテストの3ステップで進めます。

ミニテストは本番の各Partの時間設定に合わせた音声で進むため、途中で止めずに解く練習ができます。ただし、2026年3月の改訂版にはCD-ROMが付いていないため、音声はダウンロードできる環境で使う必要があります。

【向いている方】公式の問題でリスニングの基礎から学びたい方、350〜700点からリスニングを得点源にしたい方

【公式】公式TOEIC Listening & Reading Part 3 & 4 音声速解

• 編集・出版：IIBC
• 発売：2024年12月／価格：IIBCの公式サイトで確認できず
• 構成：Chapter 1〜5（効果的トレーニング・会話タイプ別演習・トークタイプ別演習・実践テスト2回）／実践テスト：Part3・4の1セット分（計69問）×2回

「公式TOEIC Listening & Reading Part 3 & 4 音声速解」は、Part3・4の会話やトークに遅れずについていき、すぐに概要を理解する力をつける公式教材です。IIBCの特集ページでは、チャンク聞きとイメージ化、音変化と地域による発音の特徴、談話標識の3つのトレーニングを紹介しています。

会話・トークのタイプ別に5ステップで練習し、最後はリピートと音読で仕上げる構成です。ただし、Part1・2は扱っていないため、短い音声の取りこぼしが多い方は、Part1・2の本を別に用意する必要があります。

【向いている方】Part3・4で会話の途中から分からなくなる方、公式の音声で長い音声を聞く練習をしたい方

【講義】ゼロからのTOEIC L&Rテスト リスニング講義

• 著者：和久健司／出版社：ジャパンタイムズ出版
• 発売日：2023年5月5日／価格：1,870円（税込）／A5・272ページ
• 収録：練習問題100問超と実践問題1回分（100問）／音声：特典ダウンロード約1時間23分（アプリOTO Navi対応）

「ゼロからのTOEIC L&Rテスト リスニング講義」は、リスニングセクション（Part1〜4）だけを集中して対策する参考書です。ジャパンタイムズ出版の紹介では、目標スコアを600〜800点としています。

先読みで「聞きどころ」を絞り、狙って聞く3ステップで解き方を説明しています。音声はアメリカ・イギリス・オーストラリア・カナダの英語で、英文のみの収録です。ただし、日本語の解説音声はないため、解説は本で読む必要があります。

【向いている方】リスニングを得点源にしたい方、聞きながら選択肢を読む方法が分からない方

【講義】TOEIC L&Rテスト リスニング出るとこだけ！

• 著者：小石裕子／出版社：アルク
• 発売日：2022年9月26日／価格：1,760円（税込）／A5・176ページ
• 収録：5日間のプログラム・19の鉄則・演習問題と模試／音声：無料スマホアプリで再生（本書記載のパスワードが必要）

「TOEIC L&Rテスト リスニング出るとこだけ！」は、リスニングの解答のコツを「19の鉄則」にまとめ、5日間で学ぶ構成の参考書です。2017年に出た「TOEIC TEST リスニング 出るとこだけ！」を最新の傾向に合わせて見直し、アプリに対応させた本です。

無料のスマホアプリでは、音声を聞くだけでなく、問題を解いたりディクテーションやシャドーイングをしたりできます。ただし、アプリはパソコンからは使えないため、スマートフォンを持っていない方には向きません。

【向いている方】試験まで時間が少なく、リスニングのコツを短期間で押さえたい方

【聞き取り】TOEIC L&R TEST 5分間特急 超集中リスニング

• 著者：八島晶／出版社：朝日新聞出版
• 発売日：2021年10月7日／価格：858円（税込）／新書判並製・288ページ
• 音声：無料ダウンロード（MP3）／スマホ対応

「5分間特急 超集中リスニング」は、スクリプトを読めば分かるのに聞き取れない悩みに向けて、聞き取れるようになるための解決策と演習問題をまとめた本です。朝日新聞出版の紹介では、著者が6,000人の受講生に向き合ってきた経験をもとに書き下ろしたとしています。

書名どおり1日5分の練習を前提にしており、新書判で持ち運びやすい点が特徴です。ただし、解き方の全体像を体系的に学ぶ構成ではないため、Partごとの解き方は講義形式の本で補ってください。

【向いている方】英文の意味は分かるのに音声で聞き取れない方、毎日短い時間で続けたい方

【聞き取り】TOEIC L&R TEST 音読特急 速聴力をつける

• 著者：駒井亜紀子、Daniel Warriner／出版社：朝日新聞出版
• 発売日：2022年5月20日／価格：924円（税込）／新書判並製・320ページ
• 収録：本番同様のPart3・4の問題／音声：無料ダウンロード（MP3）、基礎版（和訳→英文→単語→英文）あり／スマホ対応

「音読特急 速聴力をつける」は、本番同様のPart3・4の問題を使って音読トレーニングを重ねる本です。朝日新聞出版の紹介では、1.2倍速・1.5倍速で聴く練習も入っています。

和訳から英文の順に読み上げる基礎版の音声もあり、意味を確認しながら音読を進められます。ただし、問題を解くより音読を繰り返す構成のため、本番形式の演習量を増やしたい方は模試を別に用意する必要があります。

【向いている方】Part3・4の速さについていけない方、音読と倍速で聞く力を上げたい方

【Part2】TOEIC L&R TEST パート2特急 正解のパターン

• 著者：神崎正哉、Daniel Warriner／出版社：朝日新聞出版
• 発売日：2026年4月20日／価格：1,100円（税込）／新書判並製・336ページ
• 収録：300問で900セットの正解パターン／音声：無料ダウンロード（MP3）、基礎版（和訳→英文→単語→英文）あり／スマホアプリ対応

「パート2特急 正解のパターン」は、Part2の応答問題に絞り、300問で900セットの正解パターンを身につける問題集です。朝日新聞出版の紹介では、リスニングが苦手な方はPart2から始めることを勧めています。

2026年4月に発売された新しい本で、本番同様の音声でTOEICに頻出の語彙や表現も覚えられます。ただし、Part2以外のPartは扱っていないため、Part3・4の対策は別の本で進める必要があります。

【向いている方】Part2の正答率が低い方、リスニング対策を短い音声から始めたい方

【Part1・2】TOEIC L&Rテスト 究極のゼミ Part2&1

• 著者：西嶋愉一、ヒロ前田／出版社：アルク
• 発売日：2017年1月25日／価格：2,200円（税込）／A5・248ページ
• 収録：Part2の7つの出題パターン別の演習、Part1・2の模試2セット／音声：アルクの書籍ページで入手方法を確認できず

「究極のゼミ Part2&1」は、Part1・2で確実に得点するための対策書です。Part2の問題を7つの出題パターンに分け、間接的な応答が正解になる問題や長い質問の問題など、受験者が迷いやすいタイプに集中して取り組めます。

解説は講師とゼミ生の対話形式で、巻末の模試は全問に「問題タイプ」が付いているため、苦手なタイプを診断できます。ただし、2013年版を新形式に合わせて改訂した本で、音声の入手方法はアルクの書籍ページで確認できなかったため、購入前に書籍内や出版社の案内で確認してください。

【向いている方】Part2の難しいパターンを集中的に対策したい方、対話形式の解説で理解したい方

【Part1・2】TOEIC L＆R TEST パート1・2特急 難化対策ドリル

• 著者：森田鉄也／出版社：朝日新聞出版
• 発売日：2017年4月14日／価格：924円（税込）／新書判並製・312ページ
• 音声：無料ダウンロード（MP3）／無料スマホアプリ対応

「パート1・2特急 難化対策ドリル」は、2016年の改定で難しくなったPart2に対応するため、旧版に難化対策の新問題25問を加えた増補版です。朝日新聞出版の書籍リストでは、難易度を3段階の★★☆としています。

新書判で持ち運びやすく、スマホアプリでも音声を再生できます。ただし、難化対策を目的にした本のため、Part1・2の基本的な聞き取りに不安がある方は、先に「パート2特急 正解のパターン」などで基本のパターンを固めましょう。

【向いている方】Part2の基本は解けるが難しい問題で迷う方、700点以上を目指す方

【Part3・4】TOEIC L&Rテスト 究極のゼミ Part3&4

• 著者：早川幸治、ヒロ前田／出版社：アルク
• 発売日：2017年1月25日／価格：2,530円（税込）／A5・432ページ
• 収録：設問のパターン別（Part3）・トークのパターン別（Part4）の演習、トレーニング問題、ミニ模試2回分／音声：アルクの書籍ページで入手方法を確認できず

「究極のゼミ Part3&4」は、Part3を設問のパターン別、Part4をトークのパターン別に学ぶPart3・4の対策書です。意図問題・図表問題・3人による会話など、2016年5月からの新形式で加わった問題にも対応しています。

解説では、講師とレベルの違う3人の受講生が対話しながら問題に取り組み、初級・中級・上級それぞれの視点で正解の根拠を説明しています。ただし、432ページと分量が多いため、試験まで時間が少ない方はPart3とPart4のどちらか苦手なほうから進めてください。

【向いている方】Part3・4を1冊で網羅的に対策したい方、設問のパターンごとに聞くポイントを知りたい方

【Part3・4】TOEIC L＆R TEST パート3・4特急 実力養成ドリル

• 著者：神崎正哉、Daniel Warriner／出版社：朝日新聞出版
• 発売日：2017年4月14日／価格：924円（税込）／新書判並製・320ページ
• 音声：無料ダウンロード（MP3）／無料スマホアプリ対応

「パート3・4特急 実力養成ドリル」は、2016年の改定で新形式問題が加わったPart3・4に対応するため、旧版に新問題25問を加えた増補版です。朝日新聞出版の書籍リストでは、難易度を3段階の★★☆としています。

新書判で、通勤中にスマホアプリで音声を聞きながら問題を解けます。ただし、2017年の発売のため、2024年以降に出たPart3・4の本と比べたい方は、公式の「音声速解」も候補に入れて選んでください。

【向いている方】Part3・4の問題を手軽に数多く解きたい方、スキマ時間に演習したい方

【模試】TOEIC L&Rテスト精選模試 リスニング［新装版］

• 監修：中村紳一郎、Susan Anderton／著者：加藤優、野村知也、小林美和、Bradley Towle／出版社：ジャパンタイムズ出版
• 発売日：2026年3月5日／価格：2,200円（税込）／B5変・298ページ
• 収録：リスニングの模試5回分（500問）／音声：MP3無料ダウンロード（アプリOTO Navi対応）・米英豪加の4カ国の英語

「精選模試 リスニング［新装版］」は、リスニングセクションの模試5回分を収録した模試集です。ジャパンタイムズ出版の書籍ページでは「上級者向け」「TOEIC 800～」に分類されています。

1回ごとに本番でのスコアを予測できるスコア算出表が付き、自動採点・分析アプリ「abceed analytics」にも対応しています。ただし、2017年に発行されたCD-ROM付きの本の新装版で、本文の内容と音声に変更はありません。旧版を持っている方は、同じ内容であることを確認してから購入してください。

【向いている方】リスニングで高得点を狙う方、リスニングの模試を数多く解きたい方

【模試】TOEIC L&Rテスト 究極の模試600問＋

• 著者：ヒロ前田／出版社：アルク
• 発売日：2020年3月12日／価格：3,300円（税込）／A4変・528ページ
• 収録：模試3回分（600問）と復習用の模試1回分／解説動画：600問すべて／自動採点：アルクテストセンター

「究極の模試600問＋」は、200問の模試3回分に、Test 1〜3の問題を組み直した復習用の模試1回分を加えた模試集です。1,500人以上のモニターテストをもとに換算スコアを算出し、問題タイプ別に弱点を診断できます。

600問すべてに著者による解説動画があり、リスニングで間違えた問題も動画で復習できます。ただし、リーディングも含むL&R全体の模試で、音声の入手方法はアルクの書籍紹介ページで確認できなかったため、購入前に書籍内や出版社の案内で確認してください。

【向いている方】リスニングとリーディングを通しで解きたい方、問題タイプ別に弱点を診断したい方

Part別に強いTOEICリスニング参考書の早見表

TOEICリスニングの点数を効率よく上げるには、正答率が低いPartに絞って参考書を足すことが重要です。Partごとに音声の長さや問われる力が違い、同じ練習ではすべてのPartを補えないためです。

ここでは、15冊の中からPart別に強い参考書を、練習の中心とあわせて表にまとめます。

Part別に強い参考書と練習の中心は、以下のとおりです。

※2026年10月時点・各出版社とIIBCの公式サイトの内容紹介より編集部が整理

Part3・4はリスニングの69問を占めるため、Part別の本を1冊だけ足す場合は、Part3・4の本から選ぶと点数への影響が大きくなります。ただし、Part2の正答率が特に低い方は、短い音声で練習量を確保しやすいPart2の本から始めましょう。

スコア別のTOEICリスニング参考書の組み合わせ表

TOEICリスニング参考書は、今のスコアに合わせて役割の違う2〜3冊を組み合わせると、冊数を増やさずに弱点を補えます。解き方を学ぶ本だけでは本番の時間配分に慣れず、模試だけでは間違えた原因を直しにくいためです。

ここでは、出版社とIIBCが示す対象レベルをもとに、スコア別の組み合わせを表にまとめます。

スコア別の組み合わせの目安は、以下のとおりです。

※2026年10月時点・各出版社とIIBCの公式サイトの対象レベルをもとに編集部が整理した目安です

上記の表は、リスニングだけに絞った組み合わせです。リスニングの点数は単語力にも左右されるため、スクリプトを読んでも分からない単語が多い方は、単語帳を1冊加えて進めましょう。

TOEICリスニング参考書の音声の使い方5つ

TOEICリスニング参考書は、問題を解いた後に音声をどう使うかで伸び方が変わります。1回解いて答え合わせをするだけでは、聞き取れなかった音がそのまま残り、同じ箇所で再び間違えやすいからです。

ここでは、参考書の音声を使った練習方法を5つ紹介します。練習の詳しいやり方や期間別の計画は、TOEICリスニングの勉強法で解説しています。

音声の使い方5つの目的と、向いている場面は、以下のとおりです。

※練習の分類は編集部が整理したものです

ディクテーションで聞き逃している音を見つける

ディクテーションは、自分がどの音を聞き逃しているかを見つけるのに向いた練習です。書き取れなかった箇所を見ると、知らない単語なのか、音のつながりで聞き取れなかったのかを区別できるからです。

たとえば、編集部が作った例文「I'll get back to you by Friday.」では、get back がつながって聞こえ、get を書き落とす場合があります。ただし、ディクテーションは1文に時間がかかるため、間違えた問題の英文に絞って書き取りましょう。

オーバーラッピングとシャドーイングで速さに慣れる

オーバーラッピングとシャドーイングは、英語の速さとリズムに慣れるための練習です。音声と同じ速さで声に出すと、自分で発音できない音が分かり、聞き取れる音が増えていくためです。

たとえば、「リスニング出るとこだけ！」の無料スマホアプリでは、ディクテーションやシャドーイングもできます。ただし、初めからスクリプトを見ないシャドーイングに取り組むと音声についていけないため、先にオーバーラッピングで英文に慣れてください。やり方の詳細はシャドーイングのやり方で解説しています。

倍速と基礎版の音声を使い分ける

倍速の音声は速さに余裕を持つため、和訳つきの基礎版の音声は意味を確かめるために使い分けます。目的の違う音声を順に使うと、意味の確認から速さへの対応までを1冊で進められるからです。

たとえば、「音読特急 速聴力をつける」は1.2倍速・1.5倍速で聴く練習を取り入れ、「パート2特急 正解のパターン」には和訳→英文→単語→英文の順に読み上げる基礎版の音声があります。ただし、倍速の音声を聞いても意味が取れない段階では効果を感じにくいため、通常の速さで意味が分かってから倍速に進みましょう。

TOEICリスニング参考書を1冊使い切る手順【編集部の5STEP】

TOEICリスニング参考書は、1冊を最後まで繰り返し使うほうが、冊数を増やすより点数につながります。1回解いただけの問題は、聞き取れなかった音や表現が残ったままになっているためです。

ここでは、編集部が考えた、リスニング参考書を1冊使い切る手順を5つのSTEPで紹介します。リーディングも含めた全体の進め方はTOEIC勉強法を参考にしてください。

1冊を使い切る5STEPは、以下のとおりです。

1. STEP1：音声を止めずに解く（本番と同じく1度だけ聞き、正答数を記録する）
2. STEP2：答え合わせをして、間違えた原因を分ける（音・語彙・処理の速さ・形式のどれかに印を付ける）
3. STEP3：スクリプトを読み、知らない単語と表現を確認する（意味が分からない英文を残さない）
4. STEP4：音声で練習する（ディクテーション・オーバーラッピング・シャドーイングを間違えた問題に絞って行う）
5. STEP5：時間を空けて、同じ問題を解き直す（スクリプトを見ずに聞き取れるかを確かめる）

※手順は編集部が考えたもので、参考書の推奨する使い方がある場合はそちらを優先してください

STEP1〜2：音声を止めずに解き、間違えた原因を分ける

STEP1〜2では、本番と同じ条件で解き、間違えた原因を分類することが目的です。最初から音声を止めて聞き直すと、本番で1度だけ聞いたときにどこで聞き逃すかが分からなくなるからです。

たとえば、Part3で3問中2問を間違えた場合、スクリプトを読んでも分からなければ語彙、読めば分かるなら音か処理の速さ、と印を付けます。ただし、Part1〜4を毎回すべて解く必要はなく、時間が少ない日はPart単位で区切ってかまいません。

STEP3〜5：スクリプトで確認し、音声で練習してから解き直す

STEP3〜5では、間違えた英文を「意味が分かる」から「音声だけで分かる」状態に変えることが目的です。意味が分からない英文をいくら聞いても、聞き取れるようにはならないためです。

たとえば、STEP3で意味を確認した英文を、STEP4でオーバーラッピングとシャドーイングで5回ずつ練習し、数日後のSTEP5で同じ問題を解き直します。ただし、解き直しで正解しても答えを覚えているだけの場合があるため、スクリプトを見ずに英文を口に出せるかで確認しましょう。

TOEICリスニング参考書でよくある失敗4つ

TOEICリスニング参考書は、選び方や使い方を誤ると、時間をかけても点数が伸びにくくなります。リスニングは音声を使った練習量で差がつくため、本を増やすことより使い方が重要です。

ここでは、リスニング参考書選びと使い方でよくある失敗を4つ、原因と対処法とあわせて表にまとめます。

よくある失敗と対処法は、以下のとおりです。

※編集部が整理した例です

失敗の多くは、1冊を仕上げる前に次の本に移ることから起こります。新しい本を買う前に、今の本の間違えた問題をスクリプトを見ずに聞き取れるかを確認しましょう。

参考書だけで伸び悩む場合の選択肢

TOEICリスニングは、参考書と音声を正しく使えば独学でも伸ばせます。独学で足りる方には、参考書を1冊ずつ仕上げる方法が費用を抑えられる選択肢です。

ここでは、参考書だけでは伸び悩みやすいケースと、その場合の選択肢を紹介します。

参考書以外の選択肢を検討したいケースは、以下のとおりです。

• 聞き取れない原因が自分で分からない
• シャドーイングの発音が正しいか確かめられない
• 試験までの期限が近く、学習時間を確保できない

上記に当てはまる方は、学習計画や練習方法の確認を受けられるTOEIC対策のスクールやコーチングも選択肢になります。料金や期間はTOEICに強い塾・スクールおすすめ12選で比較しています。

まとめ

TOEICリスニング参考書の選び方と使い方の要点は、以下のとおりです。

• リスニングセクションはPart1〜4の約45分・100問で、Part3・4が69問を占める
• 参考書は、今のスコア・苦手なPart・音声の入手方法の3点で選ぶ
• 初受験は公式の「500＋」や「プラクティス リスニング編」、800点以上は精選模試やPart別の難化対策本が目安
• 音声はディクテーション・オーバーラッピング・シャドーイング・倍速で使い分ける
• 1冊を5STEPで使い切ってから、次の本に進む

まずは公式問題集か模試のリスニングを1回解き、間違えた原因に合う1冊を早見表から選んでください。