ChatGPTで英会話を練習する方法｜音声会話の始め方とプロンプト例

ChatGPTは、文字のチャットだけでなく、声で話しかけて声で返事を聞ける音声会話（Voice）の機能を備えています。予約や講師の手配なしで、思い立ったときに英語で話す練習ができます。

始め方とプロンプトの型を知っておくと、ChatGPTの返答が長すぎて自分が話せない、会話がかみ合わないといった失敗を避けられます。限界と注意点も先に把握しておけば、ChatGPTで足りる練習と、別の方法が必要な練習を見分けられます。

本記事では、ChatGPTで英会話を始める4STEP、毎回の入力を省く設定、日常会話・ビジネス・面接・TOEIC S&W風・添削の場面別プロンプト例をまとめています。さらに、効果的な使い方、レベル別の進め方、誤り・個人情報・続かない問題への対処法も紹介します。機能と料金は、2026年10月12日にOpenAIの公式ページで確認した情報です。

ChatGPTで英会話は練習できる？できること・補いにくいことの早見表

ChatGPTは、英会話の練習相手として使えます。音声会話で話しかけるとChatGPTが英語で答え、会話の文字起こしはチャット履歴に残るため、話す練習と振り返りを1つのアプリで済ませられるからです。

ここでは、ChatGPTで練習しやすいことと補いにくいことを早見表で示し、練習相手に向いている理由と限界を3つずつ紹介します。

ChatGPTでできる英会話の練習を、相性と理由で整理します。

※◎よく向いている、○向いている、△補いにくい。2026年10月時点のOpenAI公式ヘルプをもとに英語の窓口編集部が整理

ChatGPTは「場面を決めて話す練習」と「話した内容の見直し」に向いています。発音の評価と継続の管理は、別の方法と組み合わせる前提で使いましょう。

ChatGPTが英会話の練習相手に向いている3つの理由

ChatGPTが練習相手に向いている最大の理由は、時間と相手を気にせず何度でも話せる点です。人との英会話では予約・時差・相手への遠慮が練習量を減らす原因になりますが、ChatGPTには予約も遠慮もいらないためです。

ChatGPTが英会話の練習相手に向いている理由は、以下のとおりです。

• 予約なしで話せる：アプリを開いて音声会話を起動すれば、早朝でも深夜でも練習を始められる
• 同じ質問をくり返しても気まずくならない：聞き返しや言い直しを何度頼んでも、相手の時間を気にしなくてよい
• 場面・レベル・話す速さを変えられる：プロンプトで役や難しさを指定し、「ゆっくり話して」と頼める

ただし、話す速さは頼めば変えられますが、再生速度を細かく指定する機能はありません（2026年10月時点・OpenAI公式ヘルプより）。

ChatGPTの英会話練習で補いにくい3つのこと

ChatGPTの英会話練習で補いにくいのは、英語の正確さ・発音の評価・続ける仕組みの3つです。OpenAIの公式ヘルプでも、ChatGPTが誤った内容を自信のある口調で答える場合があること、音声会話の文字起こしが発言どおりの記録ではないことが説明されています。

たとえば、ChatGPTが「自然です」と答えた英文でも、実際の取引先とのやり取りでは硬すぎたり、くだけすぎたりする場合があります。また、何をどの順番で練習するかを決め、計画どおりに進んでいるかを確かめる役は、ChatGPTを使う本人が担います。

3つの限界への具体的な対処法は、後半の「ChatGPTで英会話を練習するときの限界と注意点」で紹介します。

ChatGPTで英会話を始める方法【4STEP】

ChatGPTの英会話は、アカウントを用意して音声会話を起動し、最初のプロンプトで練習のルールを伝えれば始められます。ルールを伝えずに話しかけると、ChatGPTの返答が長くなり、自分が話す時間より聞く時間が長くなりやすいため、STEP3が重要です。

ここでは、スマホアプリとブラウザの両方で使える手順を4STEPで解説し、最後に無料プランと有料プランの違いを表で比較します。

4STEPの全体像は、以下のとおりです。

1. アカウントを作り、アプリかブラウザを開く
2. 音声会話（Voice）を起動する
3. 最初のプロンプトで練習のルールを伝える
4. 終わったら文字起こしで振り返る

【STEP1】アカウントを作り、アプリかブラウザを開く

ChatGPTの英会話は、iOS・AndroidのChatGPTアプリか、ブラウザで開くchatgpt.comのどちらでも始められます。OpenAIの料金ページでは、無料プランを含む個人向けのすべてのプランで、ウェブ・iOS・Androidから使えると案内されています。

たとえば、通勤の合間や家事の最中はスマホアプリ、添削の結果をじっくり読みたいときは画面の広いパソコンのブラウザ、と使い分けると便利です。ただし、会話の履歴を残して振り返るには、アカウントを作ってログインした状態で使いましょう。

【STEP2】音声会話（Voice）を起動する

音声会話は、入力欄にある「Voice」のアイコンを選ぶと起動します。初回はマイクの使用許可と、ChatGPTの声の選択を求められるため、画面の案内に沿って進めてください。

音声会話を起動する手順は、以下のとおりです。

1. アプリまたはchatgpt.comで新しいチャットを開く
2. 入力欄の「Voice」アイコンを選ぶ
3. マイクへのアクセスを許可する（初回のみ）
4. 好みの声を選び（アプリの初回のみ）、話し始める

会話中はマイクのボタンでミュートを切り替え、終了のボタンで音声会話を終えます。なお、音声会話には3つの方式があり、プラン・地域・アプリのバージョンによって選べる方式が異なります。

音声会話の3つの方式を、特徴と英会話での使いどころで比較します。

※2026年10月時点・OpenAI公式ヘルプ「ChatGPT Voice」より。方式は「Settings → Voice」で切り替える

はじめての方は、会話のテンポが自然なLiveから試し、話すのが追いつかないと感じたらStandardに切り替えてください。

【STEP3】最初のプロンプトで練習のルールを伝える

音声会話を始めたら、最初に「英語レベル・場面と役・返答の長さ・訂正のタイミング」の4点を伝えます。4点がそろうと、ChatGPTの返答が自分のレベルと練習の目的に合い、自分が話す時間を確保できるためです。

最初に伝える4点と伝え方の例は、以下のとおりです。

※プロンプトはすべて英語の窓口編集部の自作

音声会話の途中で考える時間がほしい方は、最初に「Wait until I ask you to respond.」と伝えておくと、ChatGPTが返答を待つよう頼めます。ただし、長い沈黙や周りの音で返答が始まる場合もあるとOpenAIは案内しています。

【STEP4】終わったら文字起こしで振り返る

音声会話を終えたら、チャットに残る文字起こしを見返し、言えなかった表現と間違いを確認します。話した直後に確認すると、次の練習で同じ場面を言い直せるためです。

たとえば、文字のチャットで「Look at our conversation above. List 3 sentences I said that sound unnatural, and show better versions.」と送ると、直した文の一覧を作れます。ただし、文字起こしは発言どおりの記録ではなく、話した内容と一致しない場合があるとOpenAIは説明しています。

無料プランと有料プランの違い（2026年10月時点）

ChatGPTの英会話は無料プランでも始められますが、音声会話を長く使いたい方には有料プランが選択肢になります。音声会話の利用量は直近24時間で数えられ、プランごとに利用上限が決まっているためです。

個人向けプランの違いを、料金・音声会話の上限・カスタム指示の上限で比較します。

※2026年10月12日時点・OpenAI公式ヘルプ「ChatGPT Voice」「ChatGPT Custom Instructions」「What is ChatGPT Plus?」より。Proは月額100ドルのプランが15時間、200ドルのプランが無制限。Goの料金は公式の料金ページで国・地域ごとに表示される仕組みで、今回の確認では金額を取得できなかった。音声会話のモデルは、無料とGoが軽量版のGPT-Live-1 mini、Plus以上がGPT-Live-1

無料プランの音声会話の上限は具体的な時間が公開されていないため、まず無料プランで試し、上限に達して練習が止まる日が続いてから有料プランを検討すると無駄がありません。なお、通常の文字のチャットは無料プランでも無制限とされているため、上限に達した日は添削や表現の確認を文字で進められます。

毎回のプロンプト入力を省く設定3つ

ChatGPTの英会話を続けるには、毎回同じルールを入力する手間を減らす設定が役立ちます。英語レベルや訂正の方法を一度保存しておけば、音声会話を起動してすぐに練習を始められるためです。

ここでは、カスタム指示・プロジェクト・音声の設定の3つを紹介します。

カスタム指示に英語レベルと練習のルールを書く

カスタム指示とは、ChatGPTにすべてのチャットで考慮してほしい内容を保存しておく機能です。カスタム指示はすべてのプランで使え、ウェブ・デスクトップ・iOS・Androidから設定できます（2026年10月時点・OpenAI公式ヘルプより）。

カスタム指示の設定場所と書く内容の例は、以下のとおりです。

• 設定場所（ウェブ・デスクトップ）：Settings → Personalization → Custom Instructions
• 設定場所（iOS・Android）：Settings → Customize ChatGPT → Custom Instructions
• 書く内容の例（自作）：I'm learning English. My level is around TOEIC 600. When I speak English, reply in simple English under 30 words and correct my mistakes after the conversation.

ただし、カスタム指示はすべてのチャットに反映されるため、英語学習以外の用途でもルールが適用されます。英会話以外にもChatGPTを使う方は、次のプロジェクトにルールを書くほうが便利です。

プロジェクトで英会話専用の部屋を作る

プロジェクトとは、関連するチャット・ファイル・指示をまとめて管理する機能です。プロジェクトに書いた指示はプロジェクトの中だけで使われ、全体のカスタム指示より優先されます（2026年10月時点・OpenAI公式ヘルプより）。

たとえば「English practice」というプロジェクトを作り、プロジェクトの設定に訂正のルールを書いておけば、プロジェクト内で始めたチャットだけが英会話用になります。プロジェクトを作る手順は、以下のとおりです。

1. サイドバーの「New project」を選び、名前を付ける
2. プロジェクトの「•••」から「Project settings」を開く
3. 英語レベル・返答の長さ・訂正のタイミングを指示として書く
4. プロジェクト内で新しいチャットを開き、音声会話を始める

なお、専用の指示を組み込める「GPTs」は、新規作成の可否について公式の表記が食い違っています。2026年10月12日時点で、OpenAIのヘルプでは個人向けプランで作成不可、料金ページではGo以上で作成可とされています。プロジェクトは料金ページで無料プランから使える機能とされているため、自分専用の練習環境はプロジェクトで作りましょう。

音声の設定（言語・声・バックグラウンド会話）を変える

音声会話の聞き取りを安定させるには、「Settings → Voice」で言語と声を設定します。OpenAIは、よく話す言語を選んでおくと、ChatGPTが発話をより正確に聞き取りやすくなると案内しています。

英会話の練習で見直したい音声の設定は、以下のとおりです。

※2026年10月時点・OpenAI公式ヘルプ「ChatGPT Voice」より。設定名は英語版の画面の表記

ただし、周りの雑音や他人の声があると、ChatGPTが話の途中で返答を始める場合があります。OpenAIはヘッドホンの使用や静かな場所への移動を勧めているため、屋外ではマイク付きのイヤホンを使いましょう。

【場面別】ChatGPT英会話のプロンプト例

ChatGPTの英会話は、場面と役を決めるプロンプトを使うと、実際に使う英語に近い練習になります。漠然と雑談するより、旅行・会議・面接など使う場面を決めたほうが、覚えた表現をそのまま本番で使えるためです。

ここでは、日常会話・ビジネス・英語面接・TOEIC S&W風の練習・添削の5つの場面について、英語の窓口編集部が自作したプロンプト例を紹介します。プロンプトは音声会話の最初に読み上げるか、文字で送ってから同じチャットで音声会話を始めてください。

日常会話・旅行のプロンプト例

日常会話の練習は、場面を1つに絞り、ChatGPTに店員や相手役を演じてもらう方法が始めやすい練習です。場面が決まると使う表現が限られ、初心者でも返答を考えやすいためです。

日常会話・旅行で使えるプロンプト例は、以下のとおりです。

慣れてきたら、「Speak a little faster.」「Use some common idioms.」と難しさを1段階ずつ上げてください。ただし、一度に変える条件は1つにしましょう。複数の条件を同時に変えると、どの条件で詰まったのか分かりにくくなるためです。

ビジネス英語（会議・電話・商談）のプロンプト例

ビジネス英語の練習では、自分の仕事の状況を具体的に伝えるほど、本番に近い会話になります。業種や相手の立場を伝えると、ChatGPTが設定に合わせた質問や反論を返すためです。

ビジネス英語で使えるプロンプト例は、以下のとおりです。

ただし、実在の会社名・顧客名・公開前の数字は入力せず、架空の設定に置き換えて練習してください。理由は後半の「個人情報・会社の情報を話さない」で説明します。

英語面接のプロンプト例

英語面接の練習では、ChatGPTに面接官役を任せ、質問を1つずつ出してもらう形が効果的です。面接では答えの中身と英語の両方を見られるため、回答のたびに内容と表現の改善点をもらうと準備を進めやすくなります。

英語面接の練習は、以下の順番で進めます。

1. 応募する職種と経歴の要点を伝える（実名・社名は伏せる）
2. 「You are an interviewer for a marketing position at a global company. Ask me one interview question at a time. Do not give feedback until I say "finish".」で面接を始める
3. 5〜6問答えたら「finish」と伝え、「Give me feedback on each answer: content, grammar, and a better version.」と改善点を聞く
4. 改善版の回答を声に出して読み、同じ質問にもう一度答える

ただし、ChatGPTの面接官は、実際の企業の評価基準を知っているわけではありません。志望先の情報は企業の採用ページで確認し、ChatGPTは話す練習の相手として使いましょう。

TOEIC S&W風の練習のプロンプト例

TOEIC S&Wの対策では、公式の問題形式をまねた練習問題をChatGPTに作らせ、時間を計って答える方法が使えます。TOEIC Speaking Testは音読・写真描写・応答・意見を述べる問題などで構成され、問題ごとに準備時間と解答時間が決まっているためです。

TOEIC Speaking Testの問題形式は、以下のとおりです。

※2026年10月時点・IIBC公式サイト「テストの形式と構成」より。TOEIC Speaking Testは計11問・約20分。問題形式は変更になる場合がある

意見を述べる問題の練習なら、「Give me one opinion question about work or daily life, similar to the TOEIC Speaking Test. I will prepare for 45 seconds and answer for 60 seconds. Then score my answer from 0 to 5 based on my opinion, reasons, examples, grammar, and vocabulary, and explain why.」と頼めます。準備時間と解答時間はスマホのタイマーで計ると、本番に近い条件で練習できます。

ただし、ChatGPTが付ける点数は公式の採点ではなく、本番のスコアの目安にはなりません。また、ChatGPTが作る問題は公式問題とは別物のため、形式の確認にはIIBC公式サイトのサンプル問題や公式教材を使ってください。

添削・言い換えのプロンプト例

添削は、音声会話より文字のチャットで頼むほうが、直された箇所を確認しやすくなります。修正前と修正後を並べて見られるうえ、直した理由も読み返せるためです。

添削・言い換えで使えるプロンプト例は、以下のとおりです。

ただし、ChatGPTは直す必要のない部分まで書き換える場合があります。元の文をできるだけ残したいときは、「Only fix clear mistakes.」と付け加えて頼みましょう。

ChatGPTの英会話練習を効果的にする使い方5つ

ChatGPTの英会話で成果を出すには、話す量を増やすことと、話した内容を次の練習に生かすことの両方が必要です。会話をして終わりにすると、同じ間違いや同じ言い回しをくり返しやすいためです。

ここでは、英語の窓口編集部が勧める使い方を5つ紹介します。

返答の長さを指定して、自分が話す時間を増やす

ChatGPTとの会話では、ChatGPTの返答を短くするほど自分が話す時間が増えます。たとえば「Keep your replies under 20 words and always end with a question.」と伝えると、ChatGPTが質問で会話を返すため、自分が答える回数が増えます。ただし、返答を短くしすぎると手本になる表現も減るため、慣れたら30〜40語程度に広げてください。

同じ場面を2回くり返す

同じ場面を2回練習すると、1回目で直した表現を2回目で使えます。たとえば、ホテルのチェックインを練習したら、文字起こしで改善点を確認し、「Let's do the same role-play again.」と頼みます。ただし、ChatGPTの質問は毎回少しずつ変わるため、丸暗記ではなく応用の練習として使いましょう。

言えなかった表現を記録して次回に使う

会話のあとに言えなかった表現を一覧にし、次の会話で使う場面をChatGPTに作らせると、覚えた表現が定着しやすくなります。表現は知っているだけでなく、実際の会話で口に出してはじめて使えるようになるためです。

振り返りと次回の練習に使えるプロンプト例は、以下のとおりです。

集めた表現はメモアプリや単語帳に残し、次の練習の前に見返してください。

音読・シャドーイングと組み合わせる

ChatGPTとの会話を短い会話文に整えて音読すると、聞く練習と話す練習を同じ素材で進められます。たとえば、会話のあとに「Rewrite our conversation as a natural dialogue of about 100 words.」と頼み、音声会話で「Please read this dialogue slowly.」と読み上げてもらい、後について声に出します。ただし、会話文にも誤りが混じる場合があるため、気になる表現は辞書で確認してください。

練習する時間帯と場面を決めておく

ChatGPTの英会話は、練習する時間帯と使う場面を先に決めておくと続けやすくなります。いつでも話せる練習相手は、裏を返せば始めるきっかけを自分で作る必要があるためです。たとえば、通勤中は文字のチャットで表現を確認し、帰宅後に音声会話で話すと決めておけば、周りを気にせず声を出せます。

ChatGPTで英会話を練習するときの限界と注意点

ChatGPTは手軽な練習相手ですが、英語の正確さ・発音の評価・個人情報の扱い・続ける仕組みには限界があります。限界を知らずに使うと、誤った表現を覚えたり、話すべきでない情報を入力したりするおそれがあるためです。

ここでは、注意点を4つに分けて対処法と一緒に紹介し、AIだけでは詰まる場面と、人のサポートを足す目安も説明します。

英語の誤りや不自然な表現が混じる

ChatGPTの英語には、誤りや場面に合わない表現が混じる場合があります。OpenAIは公式ヘルプで、ChatGPTが誤った内容を自信のある口調で答える場合があると説明しているためです。

誤った表現を覚えないための対処法は、以下のとおりです。

• 仕事で使う重要な表現は、英和辞典・英英辞典で用法を確認する
• 「Is this expression common in business emails?」のように、使う場面を指定して聞き直す
• ChatGPTの説明と辞書の説明が違う場合は、辞書を優先する

上記を習慣にすると、ChatGPTの答えをそのまま覚えてしまう失敗を減らせます。

発音の評価には頼りすぎない

ChatGPTの音声会話は、発音の細かい評価を受ける手段としては補いにくい練習です。OpenAIは、音声会話の文字起こしは発言どおりの記録ではなく、雑音や話の重なりで実際の発言と一致しない場合があると説明しているためです。

たとえば、ChatGPTが前後の文脈から意味を推測して返答した場合、発音のずれに自分で気づけないまま会話が進みます。発音を直したい方は、発音の指導を受けられるサービスや、発音の評価機能がある学習アプリを組み合わせましょう。

個人情報・会社の情報を話さない

ChatGPTとの英会話では、氏名・住所・勤務先の機密情報などを話さないようにします。OpenAIの公式ヘルプによると、LiveとAdvancedの音声会話の音声は、チャット履歴の文字起こしと一緒に30日間保存されるためです（2026年10月時点）。

情報の扱いに関わる設定と機能は、以下のとおりです。

※2026年10月時点・OpenAI公式ヘルプ「ChatGPT Voice」「Temporary chat in ChatGPT」「Data controls in ChatGPT」より

ただし、どの設定を選んでも、入力した内容がOpenAIに送信されることは変わりません。会社名や顧客名は「Company A」「Client B」のような架空の名前に置き換えて練習しましょう。

練習が続かない・上達が分からない（AIだけでは詰まる場面）

ChatGPTだけで英会話を練習していると、続け方と上達の確かめ方で詰まりやすくなります。ChatGPTは頼まれた練習には応じますが、目標から逆算した計画が合っているかを判断し、続かない原因を直す役は使う本人が担うためです。

AIだけで練習していて詰まりやすい場面と対処法は、以下のとおりです。

AIでの練習で足りる方には、ChatGPTだけで十分です。自分で計画を立てて続けられ、話す量を増やすことが目的なら、有料のサービスを使わなくても練習を積めます。

一方、昇進・転職・海外赴任などの期限があり、計画づくりや継続の管理まで人に任せたい方は、英語コーチングを組み合わせる方法もあります。サービスの選び方と料金は、英語コーチングおすすめ13選で比較しています。

【レベル別】ChatGPT英会話の進め方と目標の例

ChatGPTの英会話は、今の英語レベルに合わせて練習の内容を変えると効果を出しやすくなります。初心者が自由な雑談から始めると返答に詰まりやすく、上級者が簡単なロールプレイを続けても新しい表現が増えにくいためです。

ここでは、初心者・中級者・上級者の3段階で、練習の中心・プロンプトの工夫・目標の例を表で紹介します。

レベル別の進め方を、練習の中心・プロンプトの工夫・1ヶ月の目標の例で比較します。

※レベルの目安は英語の窓口のレベル分けに合わせたもの。目標は英語の窓口編集部が作成した例

表の目標は練習の目安で、達成までの期間には個人差があります。目標に届いたら、1つ上のレベルの練習を1種類だけ加えてください。

まとめ｜ChatGPTの英会話はルールを伝えて話し、文字で振り返る

本記事の要点は、以下のとおりです。

• ChatGPTの音声会話（Voice）はアプリとchatgpt.comで使え、無料プランにも利用上限つきで用意されている（2026年10月時点）
• 最初のプロンプトで、英語レベル・場面と役・返答の長さ・訂正のタイミングを伝える
• 毎回の入力は、カスタム指示かプロジェクトに保存して省く
• 日常会話・ビジネス・面接・TOEIC S&W風・添削は、場面と役を決めたプロンプトで練習する
• 英語の誤り・発音の評価・個人情報・継続には限界があるため、辞書での確認や人のサポートと組み合わせる

まずは音声会話を起動し、カフェの注文か自己紹介のプロンプトで、5分だけ英語で話してみましょう。