シャドーイング教材おすすめ｜レベル別の本9冊と無料素材4つ【2026年】

※この記事は英語コーチング・英語スクールの口コミ検索サイト「英語の窓口」編集部が作成しています。書籍の価格・音声の提供方法は各出版社の公式サイト、無料素材の内容は各提供元の公式サイトで確認した情報です。アフィリエイトリンクは使用していません。

シャドーイング教材は、シャドーイング専用の本、試験や英会話の音声付き教材、ニュースやスピーチの無料素材まで幅広く存在します。同じ「シャドーイング教材」でも、話す速さ・1回分の長さ・スクリプトの有無が教材ごとに異なります。

教材ごとの違いを把握すると、今の英語レベルで手順どおりに練習できるシャドーイング教材を迷わず選択可能です。難しすぎる教材で挫折したり、やさしすぎる教材で時間を使ったりする失敗も防げます。

本記事では、出版社の公式ページで価格と音声の提供方法を確認したシャドーイングの本9冊と、NHK・BBC Learning English・VOA Learning English・TEDの無料素材4つをまとめています。さらに、英語レベル別の教材の目安と、1冊を使い切る進め方も紹介します。シャドーイングの手順そのものはシャドーイングのやり方と効果の記事で、アプリや添削サービスはシャドーイングアプリ・添削サービスの記事で解説しています。

※書籍の価格はすべて税込で、2026年10月14日時点の各出版社の公式サイトの表示です。

シャドーイング教材の早見表【レベル・目的別】

シャドーイング教材は、今の英語レベルと、お金をかけるかどうかで候補が決まります。シャドーイングの本はレベル別に音声とスクリプトがそろっている一方、無料素材は題材の幅が広く、スクリプトの有無や速さが素材ごとに異なるためです。

ここでは、本記事で紹介するシャドーイング教材を、レベルと目的別に1枚の表にまとめます。

レベル・目的別のシャドーイング教材の候補は、以下のとおりです。

※英語の窓口編集部の目安。書籍は各出版社の公式サイトの内容紹介をもとに分類しています。並び順は優劣を示すものではありません

上記のとおり、シャドーイングを初めてする方は専用の本を1冊用意し、慣れてきたら無料素材で題材を広げる順番が進めやすい方法です。

シャドーイング教材の種類は本・音源・無料素材の3つ

シャドーイング教材は、専用の本、音声付きの試験・英会話教材、ネットの無料素材の3種類に分けられます。種類ごとに、スクリプトの付き方や費用、レベルの選びやすさが異なります。

ここでは、3種類の違いを表で比較し、教材を選ぶ際に確認したいポイントを4つ紹介します。

本・音源・無料素材の違い

シャドーイング教材の3種類は、レベル分けの分かりやすさと費用で使い分けます。専用の本は1冊で段階的に進められる反面、無料素材は自分で難しさを見極める必要があるからです。

シャドーイング教材の3種類を、4つの観点で比較します。

※書籍の価格は2026年10月時点・各出版社の公式サイトより（税込）

TOEICの対策を兼ねる場合は、手持ちの公式問題集の音声もシャドーイング教材として使えます。公式問題集の音声の回し方は、TOEIC公式問題集の使い方の記事で紹介しています。

シャドーイング教材を選ぶ4つのポイント

シャドーイング教材を選ぶ際は、スクリプトを読めば意味が分かるかどうかを最優先で確認しましょう。意味が分からない英文は、音を真似できても内容を追えず、聞いて分かる力につながりにくいためです。

シャドーイング教材を選ぶ際の確認ポイントは、以下のとおりです。

• 音声とスクリプト（英文）の両方があるか
• スクリプトを読めば意味がほぼ分かるか
• 1回分が1〜3分程度に区切られているか
• スマホで音声を再生できるか（アプリ・ストリーミング・ダウンロード）

本記事で紹介する9冊のうち8冊は、出版社の公式ページで音声の提供方法を確認できた本です。残りの1冊は、確認できなかったことを該当箇所に記載しています。

シャドーイングにおすすめの本9冊【出版社の公式情報で比較】

シャドーイングの本は、出版社ごとに「最初の1文の短さ」と「最後に扱う素材の難しさ」が異なります。同じ入門向けでも、単語1つから始める本もあれば、1分程度の会話から始める本もあります。

ここでは、出版社の公式ページで価格・ページ数・音声の提供方法を確認した9冊を、やさしい順に紹介します。並び順は内容紹介に書かれた最初の素材の長さと対象をもとにした編集部の分類で、優劣を示すものではありません。

9冊の価格・音声・対象レベルを、一覧で比較します。

※2026年10月14日時点・各出版社の公式サイトより。対象レベルは各書籍の内容紹介をもとにした英語の窓口編集部の目安です

上記の9冊は、価格が1,540円〜2,200円の範囲に収まります。迷った場合は、対象レベルが今の自分と同じか1段階やさしい本を1冊だけ選び、最後まで使い切ることを優先しましょう。

改訂新版 決定版 英語シャドーイング【超入門】（コスモピア）

『改訂新版 決定版 英語シャドーイング【超入門】』は、「聞く」と「話す」を同時にするのは無理だと感じる方に向けた、コスモピアの入門書です。出版社の内容紹介によると、ごくゆっくりした短い英文から始まり、最後はネイティブスピーカーのフリートークまで少しずつ難しくなります。

たとえば、レストランでの注文・道を尋ねる・電話の定番表現など、日常会話や海外旅行で使える表現が素材に含まれています。感謝・怒り・悲しみなどの感情表現を含む素材で、英語のイントネーションを練習できる点も特徴です。

• 著者：玉井健（神戸市外国語大学名誉教授）
• 価格・ページ数：1,870円（税込）・A5判216ページ・2023年11月刊
• 音声：QRコードのストリーミング再生、mp3の無料ダウンロード、購入者は音声付き電子版を無料で利用可

※2026年10月時点・コスモピア公式サイトより。2008年4月刊『決定版 英語シャドーイング超入門』の改訂新版です

30秒英語シャドーイング（コスモピア）

『30秒英語シャドーイング』は、3文の会話から始める3ステップのトレーニングで構成された、2026年9月刊の入門書です。出版社の内容紹介によると、ステップ1・2の素材は「A→B→A」の3文の会話が基本で、ステップ3で30秒の会話・自己紹介・スピーチに進みます。

ステップ1では「つながる音」「消える音」などの音の変化、ステップ2では語順のまま意味を取る練習、ステップ3では場面別の会話や意見を述べる練習を扱います。ただし、カタカナの発音表記は目安のため、最終的には音声を基準に真似しましょう。

• 著者：村岡有香
• 価格・ページ数：1,980円（税込）・A5判154ページ・2026年9月刊
• 音声：PCへのダウンロードと、再生速度を変えられるアプリabceed（エービーシード）に対応

※2026年10月時点・コスモピア公式サイトより

新ゼロからスタート シャドーイング 入門編 音声DL版（Jリサーチ出版）

『新ゼロからスタート シャドーイング 入門編 音声DL版』は、単語のシャドーイングから始める入門書です。出版社の内容紹介によると、全62ユニットを1日10分・約2ヶ月で進める構成で、各ユニットにチェックボックスが付いています。

レベルは「単語」「センテンス」「会話」「長文」「VOAニュース」の5段階で、最初は数字や果物などの単語から始まります。2017年初版の『新ゼロからスタートシャドーイング 入門編』の音声ダウンロード版で、CDプレーヤーなしでスマホやPCから音声を聞けます。

• 著者：宮野智靖
• 価格・ページ数：1,540円（税込）・A5判200ページ
• 音声：無料の音声ダウンロード（スマホ・タブレット・PC）

※2026年10月時点・Jリサーチ出版公式サイトより。音声DL版の発売日は公式ページで確認できず

決定版 英語シャドーイング100本ノック（コスモピア）

『決定版 英語シャドーイング100本ノック』は、1文から1分まで4段階・計100本の素材で、シャドーイングの基本動作を練習する本です。出版社の内容紹介によると、短い単位から始めるため、シャドーイングが初めての方でも取り組める構成です。

4段階の内訳は、以下のとおりです。

• ステップ1：1音違う単語のペア（bとv、lとrなど）を含む1文×30本
• ステップ2：音の変化を含む3文×30本
• ステップ3：日記や実況中継の形の5文×30本
• ステップ4：著名人のスピーチなど1分程度の英語×10本

価格は1,870円（税込）・A5判143ページで、音声はストリーミング再生とmp3ダウンロードの2種類です（2026年10月時点・コスモピア公式サイトより。著者は中西のりこ）。発音とリスニングを1音ずつ確認したい方に合っています。

はじめての英語シャドーイング（アルク）

『はじめての英語シャドーイング』は、初心者・初級者向けにやさしい教材と短めの英文で構成された、アルクの2026年4月刊の本です。アルクの告知によると、収録英文には、プログリット社のアプリ「シャドテン」のデータ分析で分かった日本人が苦手な音の変化が多く含まれています。

1日1項目で進めると1ヶ月で終わる構成で、ネイティブスピーカーが日常で使うフレーズを素材にしています。ただし、音声の入手方法はアルクの告知ページに記載がなく（付属商品は「なし」の表記）、公式サイトで確認できませんでした。購入前に書店やネット書店の商品ページで音声の入手方法を確認してください。

• 著者：中林くみこ
• 価格・ページ数：2,200円（税込）・A5判208ページ・2026年4月16日発売
• 音声：公式の告知ページで確認できず

※2026年10月時点・アルク公式サイトのニュースリリースより

改訂第2版 決定版 英語シャドーイング【入門編】（コスモピア）

『改訂第2版 決定版 英語シャドーイング【入門編】』は、ゆっくりした速さの本物の素材で練習する入門書です。出版社の内容紹介によると、『トム・ソーヤの冒険』の朗読、映画『ローマの休日』の音声、講演やスピーチなど、内容を楽しめる素材を1分程度のトラックに分けて収録しています。

聞く → つぶやく → 意味の確認 → 聞き読み → シャドーイングの6ステップの手順が案内されています。超入門より素材が本物の英語に近いため、短い会話文に慣れた方の2冊目にも向いています。

• 著者：玉井健
• 価格・ページ数：1,870円（税込）・A5判188ページ・2025年3月刊
• 音声：abceed対応。購入者は音声付き電子版を無料で利用可。CDは廃止

※2026年10月時点・コスモピア公式サイトより

改訂版 絶対「英語の口」になる！シャドーイング大特訓50（三修社）

『音声DL対応 改訂版 絶対「英語の口」になる！リアルな日常英会話で鍛える シャドーイング大特訓50』は、ネイティブスピーカーの日常英会話で練習する本です。出版社の内容紹介によると、スロー・スピードとナチュラル・スピードの2種類の音声で、センテンス単位からダイアローグ全体まで4ステップで進めます。

家庭内の会話など場面別のチャプターで構成されており、出版社は「中学英語から抜け出したい人」に向けた本と案内しています。同じ会話を遅い音声と自然な音声の両方で練習できるため、速さに慣れていない方でも段階を踏めます。

• 著者：長尾和夫・トーマス・マーティン
• 価格・ページ数：1,980円（税込）・A5判216ページ・2023年3月30日初版
• 音声：ダウンロード・ストリーミング。同じ音声のCD3枚組は別売（1,650円）

※2026年10月時点・三修社公式サイトより

改訂第2版 決定版 英語シャドーイング（コスモピア）

『改訂第2版 決定版 英語シャドーイング』は、シャドーイングの効果の仕組みの解説と、19本の実践トレーニングをまとめた本です。出版社の内容紹介によると、第2部の素材はレベル別の3段階で、ゆっくりしたモノローグから始まり、ニュース・朗読・スピーチ・インタビューへと進みます。

素材には、VOAのニュースやエマ・ワトソン、オバマ元大統領のスピーチなどが含まれます。第1部ではシャドーイングがリスニング・スピーキング・リーディングに効く理由を研究をもとに解説しており、練習の意味を理解してから進めたい方に向いています。

• 著者：門田修平・玉井健
• 価格・ページ数：2,200円（税込）・A5判267ページ・2025年11月刊
• 音声：abceed対応。購入者は音声付き電子版を無料で利用可

※2026年10月時点・コスモピア公式サイトより。2017年3月刊の改訂新版から素材4本を入れ替えた改訂第2版です

話すための進化系英語シャドーイング（コスモピア）

『話すための進化系英語シャドーイング』は、シャドーイングで鍛えた力を会話で話す力につなげるための本です。出版社の内容紹介によると、通常の5つの練習ステップに、主人公になりきって読む「なりきり音読」と、内容を自分の英語で言い直す「リテリング」の2つを加えています。

最初にレベル別のリスニングテストを受けてスタート地点を決め、5レベル・計44本の素材から選んで練習します。レベル1は4本、レベル2〜5は各10本で、モノローグ・会話・スピーチ・VOAニュースなどを扱います。

• 著者：門田修平（監修・著）・村岡由香・橋崎諒太郎
• 価格・ページ数：2,200円（税込）・A5判254ページ・2024年7月刊
• 音声：QRコードのストリーミング再生とmp3ダウンロード。購入者は音声付き電子版を無料で利用可

※2026年10月時点・コスモピア公式サイトより

無料で使えるシャドーイング素材4つ

無料のシャドーイング素材は、公共放送や非営利団体が公開している英語学習用の音声・動画を使うのが基本です。提供元がはっきりしているため、英文が正確で、スクリプトが付いている素材を選びやすいからです。

ここでは、NHK・BBC Learning English・VOA Learning English・TEDの4つを、スクリプトの有無と向いているレベルで紹介します。

無料で使えるシャドーイング素材4つを、比較します。

※2026年10月14日時点・各提供元の公式サイトより

上記の4つのうち、英文が音声と一言一句そろっているかは素材ごとに異なります。シャドーイングの答え合わせに使う場合は、スクリプトと音声が一致しているかを最初の1回で確かめてください。

NHKのラジオ語学番組

NHKのラジオ語学番組は、放送から1週間、NHKの配信サービス「らじる★らじる」で無料で聞けるシャドーイング素材です。NHKゴガクの公式サイトによると、ラジオの語学番組は2026年の春に「ラジオ第2」から「NHK FM」に放送が移りました。

NHKゴガクアプリの「ラジオストリーミング」も、登録不要・無料で使えると案内されています。ただし、ラジオ番組のストリーミングは日本国内限定で、ラジオ英会話などのスクリプトはNHK出版の番組テキスト（有料）に載っています。

• 無料で使える範囲：放送の聞き逃し配信（1週間）、NHKゴガクアプリのラジオストリーミング
• スクリプト：番組テキストに掲載。ニュースで学ぶ「現代英語」はNHKゴガクのサイトに英文・和訳・学習ポイントを掲載
• 注意点：聞き逃し配信は期間限定のため、同じ回を何度も練習するなら期間内に回す

※2026年10月時点・NHKゴガク公式サイトより

BBC Learning English「6 Minute English」

BBC Learning Englishの「6 Minute English」は、司会者2人が1つの話題について会話する、無料の英語学習番組です。各回のページで、音声のmp3、トランスクリプトのPDF、ワークシートのPDFをダウンロードできます。

たとえば、2026年10月8日公開の回は、飲酒の習慣の変化を話題にした会話でした。ただし、トランスクリプトには「一言一句の書き起こしではない（not a word-for-word transcript）」と注記があるため、音声とずれる箇所は音声を優先して練習しましょう。

• 無料で使える範囲：音声・動画・トランスクリプト・ワークシート
• 形式：BBCの司会者2人による会話
• サイトの機能：Easy・Medium・Hardのレベル別の一覧がある

※2026年10月時点・BBC Learning English公式サイトより

VOA Learning English

VOA Learning Englishは、学習者向けの語彙で書かれた記事を、通常より3分の1遅い速さで読み上げるアメリカ英語の素材です。公式サイトによると、初心者向けには「Let's Learn English」のLevel 1とLevel 2が用意されています。

ただし、2026年10月14日時点で編集部が確認した各コーナーの最新の記事は、2025年3〜4月の日付でした。新しい記事の追加は確認できなかったため、過去の記事と音声を教材として使う前提で選んでください。

• 無料で使える範囲：記事の英文・音声・動画（過去分）
• 英語の種類：ゆっくり読まれるアメリカ英語
• 注意点：2025年4月以降の新しい記事の追加は確認できず

※2026年10月時点・VOA Learning English公式サイトより

TED

TEDは、さまざまな分野の専門家のスピーチ（トーク）を、TED.comとTEDの公式YouTubeチャンネルで公開している非営利団体です。TEDの利用ポリシーによると、トークはクリエイティブ・コモンズ（CC BY-NC-ND 4.0）のもとで、個人の非営利の利用なら無料で視聴できます。

トークのページには英文の書き起こし（Read transcript）があり、日本語の書き起こしが用意されているトークもあります。ただし、話す速さや語彙はスピーカーごとに異なるため、最初は1〜2分の区間だけを選んで練習すると続けやすくなります。

• 無料で使える範囲：トークの動画・英文の書き起こし（個人の非営利利用）
• 英語の種類：アメリカ英語・イギリス英語などスピーカーによる
• 注意点：書き起こしの著作権はTEDにあり、書き起こしを編集して公開することは許可が必要

※2026年10月時点・TED公式サイト（TED Talks Usage Policy）より

YouTubeの英語学習チャンネルをシャドーイングに使う方法は、YouTubeで英語を学習する方法の記事でレベル別に紹介しています。

英語レベル別のシャドーイング教材の目安【編集部の目安】

シャドーイング教材の難しさは、話す速さ・1回分の長さ・語彙の3つで決まります。今のレベルより1段階だけ難しい教材を選ぶと、手順どおりに練習でき、新しい表現にも触れられます。

ここでは、英語の窓口のレベル区分（TOEICのスコアは目安）ごとに、本記事で紹介した教材の候補を表にまとめます。

英語レベル別のシャドーイング教材の候補は、以下のとおりです。

※レベル区分は英語の窓口の分類、教材の当てはめは各書籍の内容紹介と各素材の公式情報をもとにした編集部の目安です

同じレベルの中でも、スクリプトを見ずに聞いてまったく聞き取れない教材は難しすぎます。スクリプトを見ながら数回練習すれば音声に合わせられる程度が、シャドーイングに合った難しさの目安です。

シャドーイング教材を使い切る進め方【3STEP】

シャドーイング教材は、何冊も買うより、1冊の音声を最後まで繰り返すほうが上達を確かめやすくなります。同じ音声を何度も練習すると、言えなかった箇所が言えるようになる変化を自分で比べられるためです。

ここでは、1冊の教材を使い切り、次の教材に移るまでの進め方を3つのステップで紹介します。

1. 【STEP1】1回分を1〜2分に区切る：本のユニットやトラックをそのまま1回分にし、無料素材は1〜2分の区間を切り出す
2. 【STEP2】1つの音声を数日かけて仕上げる：スクリプトの確認 → 音声に重ねて読む → スクリプトなしで追いかける → 録音して聞き比べる、の順に進める
3. 【STEP3】最後の素材まで追えたら次の難しさに進む：本の最後の素材がスクリプトなしで追えるようになったら、1段階難しい本か無料素材に移る

1つの音声の練習手順と、1日15分・30分のメニュー例は、シャドーイングのやり方と効果の記事で詳しく解説しています。

独学のシャドーイングで詰まったときの選択肢

シャドーイングは、音声とスクリプト、録音できるスマホがあれば独学で続けられる練習です。録音を聞いて言えていない箇所を自分で見つけられる方なら、本記事の教材と無料素材で十分に練習できます。

ここでは、教材を使っても独学で詰まりやすい場面と、詰まったときの選択肢を紹介します。

独学のシャドーイングで詰まりやすい場面と選択肢は、以下のとおりです。

シャドーイングの添削だけを受けたい方は、プログリットが運営するシャドテンが選択肢の1つです。料金や無料体験の条件はスクールの詳細ページで確認できます。

シャドーイングを含めた学習計画を立て、会話で話す練習まで見てもらいたい方は、英会話コーチングおすすめ15選で料金とレッスン量を比較しています。発音矯正の有無や会話レッスンの回数で絞り込みたい方は、スピーキングコーチングの一覧から探せます。

まとめ

• シャドーイング教材は、専用の本・音声付きの試験や英会話教材・無料素材の3種類に分かれる
• 本記事で紹介した9冊は1,540円〜2,200円（税込）で、初めての方は超入門・30秒英語シャドーイング・新ゼロからスタート 入門編などのやさしい本から始める
• 無料素材はNHKのラジオ語学番組・BBC「6 Minute English」・VOA Learning English・TEDが候補で、スクリプトが音声と一致しているかを最初に確かめる
• 教材は今のレベルより1段階だけ難しいものを選び、1冊を使い切ってから次の難しさに進む

まずは早見表から今のレベルに合う本か無料素材を1つ選び、1〜2分の音声1つから練習を始めてください。